Module
Stress
Die 4
Module
- Stress – Reaktion auf Belastung
- Persönliche Stressfaktoren + Übung
- Stressbewältigungsstrategien
- Exkurs: Schlafstörungen
Stress (engl. ‚Druck, Anspannung‘; lat. ’stringere, anspannen‘)
- Die Stressreaktion ist eine natürliche angeborene Schutzreaktion des Körpers auf hohe Belastung.
- Vorbereitung auf Kampf oder Flucht
Menschen reagieren auf Belastung mit körperlichen Symptomen – diese sind normal und nicht gefährlich!
Dauerhafter Stress
kann jedoch zu körperlichen und psychischen Schäden führen:
- – Depression
- – Angstzustände
- – Diabetes II
- – Geschwächtes Immunsystem
- – Etc.
- Kein Mensch lebt ohne Belastungen